Kesehatan itu ibarat sedia payung sebelum hujan. Artinya, kalau ingin sehat jangan tunggu sakit dulu. Kesehatan sangat penting bagi kita. oleh karenanya kita wajib selalu menjaganya sebaik mungkin. Biasakan hidup sehat sejak dini. Tidak mengenal usia untuk menjaga kesehatan. Tidak harus menunggu kapan kita akan menjaga kesehatan. Karena kalau sudah jatuh sakit, maka penyesalan yang akan kita keluhkan. Bukan tidak mungkin kantong juga akan terkuras. Selain itu juga waktu yang seharusnya dibuat untuk bekerja mencari nafkah juga akan tersita untuk istirahat. Oleh karenanya betapa pentingnya kesehatan bagi kita. Sebenarnya ada tiga pokok utama untuk menjaga kesehatan, diantarnya istirahat yang cukup, makan-makanan yang bergizi, dan berolah raga yang teratur. Meskipun ketiga hal tersebut kelihatannya sepele tapi kadang sulit untuk diterapkan.
Waktu minimal untuk istirahat adalah kurang lebih 8 jam setiap hari. akan tetapi banyak orang yang yang mengannggapnya remeh. Seperti halnya kalau sudah banyak job atau lembur, kadang kita sampai lupa untuk istirahat agar pekerjaannya cepat selesai.
2. Makanan yang bergizi
Biasanya yang menjadi kebiasaan orang adalah "yang penting kenyang". Tanpa mengetahui betul asupan gizi yang seimbang bagi tubuh, maka hal tersebut juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh rata-rata orang seperti, kecerdasan, kekebalan tubuh, dan postur tubuh.
3. Olah raga yang teratur.
Kesibukan kadang membuat kita sulit meluangkan waktu untuk berolahraga. Di samping karena rasa malas, kadang kita juga beranggapan kalau tenaga kita akan habis untuk berolahraga yang menjadikan kita kecapean pada saat bekerja. Namun sebenarnya anggapan seperti itu tidak benar, malah dengan berolahraga tubuh kita aka terasa segar dan bugar. Dan lebih baiknya kalau olahraga dilakukan secara teratur.
Jadi, hidup sehat itu menyenangkan bukan malah merepotkan, dan jangan tunggu anda sakit dulu kalau ingin tetap sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar